"Zumba"kennen die meisten von Euch , meine lieben "Leonharder Blogspot"-Leser, dass es aber auch eine spritzige Wasservariante dieses anspruchsvollen Ganzkörpertrainings gibt, ist sicher nicht so bekannt. Die Rede ist vom sogenannten "Aqua Zumba Fitness".
Kürzlich durfte ich auf Einladung der lizensierten Trainerin Ulenka einen ihrere Aqua Zumba Kurse, oder auch Zumba Poolparty genannt, im Gesundheitsresort Bad St. Leonhard besuchen, und es hat mich, obwohl nicht selbst aktiv mit dabei, sehr beeindruckt.
Die Zumba Fitnesskurse mit Ulenka finden jeden Donnerstag statt, und sind für jede Altersgruppe geeignet. Durch die heißen Rhythmen und die zum Wasser passenden Tanzbewegungen entsteht eine fröhliche, heitere Stimmung, die alle mitreißt. Dabei wird gleichzeitig der Kreislauf in Schwung gebracht und ordentlich Kalorien verbrannt.
Aqua Zumba - Für alle, die gerne im Wasser sind ist es das reinste Vergnügen. Tanzen im Wasser und viel Spaß haben…Let´s have a Party. Alle Infos über Aqua Zumba - die einzigartige Poolparty für Jung und Alt erhält ihr bei Ulenka Tel.: 0676 68 22 330
Videoausschnitte:
Aqua Zumba ist ein gelenkschonendes, herausforderndes Workout zu lateinamerikanischen Rhythmen wie z. B.Merengue, Cumbia, Reggaeton, Latin Disco, Soca, Mambo, Samba/Batucada und noch vielen weiteren internationalen Rhythmen. Natürlich werden auch beim Aqua Zumba die normalen Zumba-Choreografien getanzt, jedoch werden diese mit traditionellen Wassergymnastik-Übungen kombiniert. Zu diesen gehören zum Beispiel auf der Stelle laufen oder der Delfin-Beinschlag. Durch den Wasserwiderstand kann man die Tanzschritte aber nicht genauso schnell wie an Land ausüben. Das Tempo ist beim Aqua Zumba deshalb nur etwa halb so schnell wie beim klassischen Zumba. Durch das Empfinden der Schwerelosigkeit im Wasser ist diese Sportart ideal für Einsteiger, denn sie wirkt weniger anstrengend, als Sportübungen an Land. Die Gelenke werden geschont, obwohl der Körper vollen Einsatz zeigen muss. Trotzdem werden die Figur und die Ausdauer durch dieses Ganzkörper-Training trainiert und die Übungen kurbeln zusätzlich den Kalorienverbrauch an. Kleinste Bewegungen haben beim Aqua Zumba eine große Wirkung: „Der Körper wird gleichmäßig beansprucht – Arme, Beine, Rücken- und Rumpfmuskulatur dabei besonders trainiert."Was am Land so einfach aussieht, treibt im Wasser schon nach zehn Minuten die Schweißperlen auf die Stirn.
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